eBook "NUTRIÇÃO ESPORTIVA"

O primeiro eBook criado para quem quer jogar melhor… começando pelo que come.

Se você joga padel com paixão — seja um amador dedicado ou um jogador competitivo em busca de resultados — já sabe que energia, foco e recuperação não dependem apenas de quanto você treina.
Eles dependem do que você coloca no prato.

Este eBook foi criado para responder à pergunta que todo jogador sério de padel eventualmente faz:

"O que devo comer para realmente render ao máximo na quadra?"

Escrito por um especialista em nutrição esportiva e treino personalizado aplicado ao padel, este guia não é um manual genérico: é uma jornada estruturada que o acompanha passo a passo na construção do seu plano de nutrição ideal, adaptado à sua rotina, partidas e objetivos.

O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ DENTRO

Um eBook prático, estruturado para guiá-lo de forma concreta. Dentro dele, você encontrará:

• Os fundamentos da nutrição esportiva explicados de forma clara e completa

• Macronutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras): como usá-los de forma eficaz para o padel

• Micronutrientes, hidratação e o papel da saúde intestinal no desempenho

• O que comer antes, durante e depois da partida para maximizar energia e recuperação

• Exemplos concretos de refeições, lanches e suplementos de acordo com o horário das partidas

• Estratégias nutricionais para torneios com várias partidas por dia

• Como combinar nutrição e treino específico para melhorar resistência, potência e foco

• Planos de refeições adaptáveis para amadores, jogadores competitivos, partidas matinais ou noturnas

• Dicas práticas, erros comuns a evitar, checklists pré e pós-jogo

• Recursos bônus: tabelas, sugestões de alimentos, ferramentas de acompanhamento pessoal

O QUE VOCÊ GANHARÁ (BENEFÍCIOS REAIS)

• Mais energia durante as partidas

• Melhor hidratação e gerenciamento do esforço

• Recuperação mais rápida e menos dores musculares

• Foco mais aguçado nos pontos decisivos

• Nutrição clara, prática e personalizada

• Uma rotina sustentável que funciona mesmo com uma vida ocupada

Você não precisará mais adivinhar, seguir dicas aleatórias ou confiar no “feeling”.
Com este eBook, você construirá seu método pessoal, eficaz e sustentável — que realmente faz a diferença na quadra.

Não é a raquete que faz você vencer. É como você prepara seu corpo e mente antes de cada ponto.
E a nutrição é a base de tudo.

Se você joga pelo amor ao esporte ou tem grandes ambições, este livro é seu aliado: uma ferramenta profissional, prática e humana, que fala a linguagem do padel e atende de verdade às necessidades dos jogadores.

Se quer melhor desempenho, mais energia e maior controle, comece por aqui. ✅